당뇨와 고혈압에 좋은 과일 2부 - 노니 편

 

 

건강에 좋은 작물 시리즈의 두번째, 당뇨와 고혈압에 좋은 과일입니다. 이번 포스팅은 '노니' 입니다.

 

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당뇨와 고혈압에 좋은 과일 2부 - 노니 편

당뇨와 고혈압에 좋은 과일 2부 - 노니 편

이번 포스팅은 당뇨와 고혈압에 좋은 과일 중 '노니' 입니다. 노니는 우리나라에서 한때 건강식품으로 많은 인기를 끌었던 과일입니다. 노니의 기본적인 정보와 건강에 이로운 효과가 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

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1. 노니 - 기본 정보

아직 익지 않은 노니 열매

노니의 원산지는 인도네시아이며 주로 동남아시아와 남태평양 지역에서 서식하고 있습니다. 인도와 하와이에서는 노니 열매를 식품과 약으로 사용하기도 합니다. 노니는 여러 개의 작은 열매가 모여 하나의 열매를 이루고, 작은 열매 안에는 1개의 씨앗이 들어있습니다. 노니는 '인도 오디'라고도 불립니다. 중국에서는 한약인 '파극천'과 닮아서 '해파극천' 또는 '격수'라고도 불립니다.

'세계의 식용식물'에서는 노니 열매가 성기능 강장제로 효과가 있고 발열과 통증, 요도 관련 질병을 치료하는데 유용하다고 소개하고 있습니다. 또한 소화를 돕고 기침, 천식에도 효능이 있으며 비타민 B와 C가 풍부하고, 뿌리를 말린 것으로는 타박상과 고혈압 치료에 사용하기도 합니다. 보르네오에서는 노니로 만든 주스를 당뇨병이나 위염 치료제로 사용하기도 하고, 가까운 일본에서는 노니로 만든 술이 근육통에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 칼륨 함량이 많기 때문에 평소에 신장이 좋지 않으신 분이라면, 섭취에 주의가 필요합니다. 노니 열매는 생과로 먹기에는 냄새가 좋지 않고 맛도 써서 일반적으로는 주스나 차, 분말 등의 형태로 가공하여 섭취합니다.

 

 

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2. 노니 - 효과 

녹색에서 하얀색으로 익어가는 노니 열매

노니의 효과를 정리해보면, 아래와 같습니다.

 

• 혈관 내 염증을 막는 파이토케미컬 성분이 많아서 항염에 도움을 줄 수 있습니다.
• 항산화 물질 담나칸탈(과학적 증거는 아직 부족함)이 있어 암세포의 생성과 증식 억제에 도움을 줄 수 있습니다.
• 성기능 강장제의 효과(복분자, 야관문과 비슷한)가 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 진통과 해열, 기침과 천식에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 노니 주스는 당뇨와 위염증상에 도움(보르네오)을 줄 수 있습니다.
• 노니로 만든 술은 근육통에 효과가 있는 것(일본)으로 알려져 있습니다.
• 뿌리 말린 것은 타박상과 고혈압에 효과가 있는 것(재배지역)으로 알려져 있습니다.

노니는 우리나라에서 건강에 매우 좋은, 약이나 다름 없다는 과대, 과장된 광고로 한 때 선풍적인 인기를 끌었다가 과대, 과장 광고 단속으로 그 인기가 급격히 시들해진 과일입니다. 노니의 건강에 이로운 효과까지 퇴색하게 된 안타까운 일이지만, 약으로서가 아니라 가공식품의 하나로 즐겨보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

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